zapatillas running

Eficacia en la reducción de lesiones de la prescripción de zapatillas para correr en base a la altura del arco del pie

Eficacia en la reducción de lesiones de la prescripción de zapatillas para correr en base a la altura del arco del pie

Knapik, Joseph J., et al. “Injury-reduction effectiveness of prescribing running shoes on the basis of foot arch height: summary of military investigations.” journal of orthopaedic & sports physical therapy 44.10 (2014): 805-812. DOI: 10.2519/jospt.2014.5342 Antes de 2007, las revistas de running y las compañías de calzado deportivo sugirieron que las impresiones de la parte inferior de los…

El efecto de tres niveles diferentes de estabilidad del calzado en los resultados del dolor en mujeres corredoras

El efecto de tres niveles diferentes de estabilidad del calzado en los resultados del dolor en mujeres corredoras

Ryan, Michael B., et al. “The effect of three different levels of footwear stability on pain outcomes in women runners: a randomised control trial.” British Journal of Sports Medicine 45.9 (2011): 715-721. http://dx.doi.org/10.1136/bjsm.2009.069849 El presente estudio examina el estado de la lesión en mujeres corredoras que son aleatorizadas para recibir un calzado para correr neutral, de estabilidad…

Eligiendo las zapatillas para correr

Eligiendo las zapatillas para correr

Vincent HK, Vincent KR. Selecting running shoes. Consumer Information Committee. Brochure. American College of Sports Medicine, Indianapolis, IN. 2014. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/running-shoes.pdf?sfvrsn=6123deef_2 Las zapatillas para correr deben ser elegidas después de un análisis minucioso; sobre todo hoy en día, con tantas marcas y estilos de zapatillas que se ofrecen en el mercado. Es importante encontrar las que…

Correr con zapatos muy acolchados aumenta la rigidez de las piernas y amplifica la carga de impacto

Kulmala, Juha-Pekka, et al. “Running in highly cushioned shoes increases leg stiffness and amplifies impact loading.” Scientific reports 8.1 (2018): 1-7. https://doi.org/10.1038/s41598-018-35980-6 La amortiguación de las zapatillas para correr se ha convertido en un método estándar para gestionar la carga de impacto y las consiguientes lesiones debidas a la carrera. Sin embargo, a pesar de décadas de desarrollo…

Reducción de las variables de la fuerza de reacción en el suelo corriendo descalzo

Reducción de las variables de la fuerza de reacción en el suelo corriendo descalzo

Samaan, Cynthia D., Michael J. Rainbow, and Irene S. Davis. “Reduction in ground reaction force variables with instructed barefoot running.” Journal of Sport and Health Science 3.2 (2014): 143-151. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2014.03.006 El correr descalzo (BF) ha aumentado recientemente en popularidad con afirmaciones de que es más natural y puede provocar menos lesiones debido a una reducción en la…

Los efectos de una transición al funcionamiento minimalista del zapato en el tamaño intrínseco del músculo del pie

Los efectos de una transición al funcionamiento minimalista del zapato en el tamaño intrínseco del músculo del pie

Johnson, A. W., et al. “The effects of a transition to minimalist shoe running on intrinsic foot muscle size.” International journal of sports medicine 37.02 (2016): 154-158. https://doi.org/10.1055/s-0035-1559685 Un beneficio propuesto de las zapatillas minimalistas es un aumento de la fuerza muscular intrínseca del pie. Este estudio examinó el cambio en el tamaño intrínseco del músculo del pie…

Intervenciones para la prevención de lesiones en el tejido blando de los miembros inferiores.

Intervenciones para la prevención de lesiones en el tejido blando de los miembros inferiores.

Yeung, S.S., Yeung, E.W. and Gillespie, L.D., 2011. Interventions for preventing lower limb soft‐tissue running injuries. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7). https://doi.org/10.1002/14651858.CD001256.pub2 En esta revisión sistemática se incluyeron 25 ensayos que probaron intervenciones para prevenir lesiones relacionadas de las partes blandas de las extremidades inferiores relacionadas al running. Se pudieron agrupar pocos ensayos, ya que…

La transición a zapatillas minimalistas mejora la economía de carrera y el rendimiento

La transición a zapatillas minimalistas mejora la economía de carrera y el rendimiento

Fuller, Joel T., et al. “Six-week transition to minimalist shoes improves running economy and time-trial performance.” Journal of science and medicine in sport 20.12 (2017): 1117-1122. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.04.013 La elección del calzado para correr es importante para los corredores de distancia porque las zapatillas pueden afectar el rendimiento de la carrera. Algunos estudios han sugerido que usar zapatillas…

¿Usar diferentes zapatillas puede disminuir el riesgo de lesiones?

¿Usar diferentes zapatillas puede disminuir el riesgo de lesiones?

Malisoux, Laurent, et al. “Can parallel use of different running shoes decrease running‐related injury risk?.” Scandinavian journal of medicine & science in sports 25.1 (2015): 110-115. https://doi.org/10.1111/sms.12154 Correr se caracteriza por la repetición de una gran cantidad de movimientos casi idénticos con muy pocas variaciones. En consecuencia, la mayoría de las lesiones relacionadas al running (LRR) son…