prevencion de lesiones

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Warne, Joe P., and Allison H. Gruber. “Transitioning to minimal footwear: a systematic review of methods and future clinical recommendations.” Sports medicine-open 3.1 (2017): 33. https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-017-0096-x El reciente interés en correr descalzo ha llevado al desarrollo de zapatillas minimalistas que son populares en los corredores de fondo. Se ha sugerido y examinado una cuidadosa transición a estas…

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

Lauersen, Jeppe Bo, Ditte Marie Bertelsen, and Lars Bo Andersen. “The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.” Br J Sports Med 48.11 (2014): 871-877. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2013-092538 La actividad física es importante tanto en la prevención como en el tratamiento de muchas enfermedades comunes, pero las lesiones deportivas…

Correr por su vida: un estudio cualitativo de las estrategias de los campeones de larga distancia para mantener la excelencia en el rendimiento y la salud

Correr por su vida: un estudio cualitativo de las estrategias de los campeones de larga distancia para mantener la excelencia en el rendimiento y la salud

Bargoria, V., Timpka, T., Jacobsson, J., Halje, K., Andersson, C., Andersson, G., & Bermon, S. (2020). Running for your life: A qualitative study of champion long-distance runners’ strategies to sustain excellence in performance and health. Journal of Science and Medicine in Sport. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.01.008 El objetivo de este estudio fue investigar las estrategias de los corredores campeones…

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Mulligan, Edward P., and Patrick G. Cook. “Effect of plantar intrinsic muscle training on medial longitudinal arch morphology and dynamic function.” Manual therapy 18.5 (2013): 425-430. https://doi.org/10.1016/j.math.2013.02.007 Se ha sugerido un programa de entrenamiento específico que enfatiza el reclutamiento neuromuscular de los músculos intrínsecos plantares del pie, conocido coloquialmente como entrenamiento de ejercicio de “pie corto” (SFE),…

Factores de riesgo biomecánico asociados con lesiones relacionadas al running: Una revisión sistemática

Factores de riesgo biomecánico asociados con lesiones relacionadas al running: Una revisión sistemática

Ceyssens, Linde, et al. “Biomechanical Risk Factors Associated with Running-Related Injuries: A Systematic Review.” Sports Medicine 49.7 (2019): 1095-1115. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01110-z Correr es una forma popular de actividad física con muchos beneficios para la salud. Sin embargo, la incidencia y prevalencia de lesiones relacionadas al running (RRI) es alta. Los factores biomecánicos pueden estar relacionados con el desarrollo…

Carrera de resistencia y la evolución del Homo

Carrera de resistencia y la evolución del Homo

Bramble, D.M. and Lieberman, D.E., 2004. Endurance running and the evolution of Homo. Nature, 432(7015), p.345. https://doi.org/10.1038/nature03052 El bipedalismo en zancadas posiblemente se originó poco después de la divergencia de los linajes de chimpancés y humanos. Aunque los modos de marcha bípeda incluyen caminar y correr, generalmente se considera que correr no ha jugado un papel importante…

Efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular y el riesgo de lesiones: revisión sistemática

Efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular y el riesgo de lesiones: revisión sistemática

Herbert, Rob D., and Michael Gabriel. “Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.” Bmj 325.7362 (2002): 468. https://dx.doi.org/10.1136%2Fbmj.325.7362.468 Objetivo: Determinar los efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular después del ejercicio, el riesgo de lesiones y el rendimiento deportivo. Muchas personas se estiran…

Influencia de la dureza de las zapatillas en el riesgo de lesiones relacionadas al running

Influencia de la dureza de las zapatillas en el riesgo de lesiones relacionadas al running

Theisen, Daniel, et al. “Influence of midsole hardness of standard cushioned shoes on running-related injury risk.” Br J Sports Med 48.5 (2014): 371-376. https://bjsm.bmj.com/content/48/5/371.short En este ensayo controlado aleatorio doble ciego, probamos si los corredores de tiempo libre que usan zapatillas con mediasuelas menos blandas tienen un mayor riesgo de lesiones relacionadas con el running….

Patrón de apoyo y fuerzas de impacto en los corredores descalzos versus los calzados

Patrón de apoyo y fuerzas de impacto en los corredores descalzos versus los calzados

Lieberman, D.E., Venkadesan, M., Werbel, W.A., Daoud, A.I., D’andrea, S., Davis, I.S., Mang’Eni, R.O. and Pitsiladis, Y., 2010. Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature, 463(7280), p.531. https://doi.org/10.1038/nature08723 Los humanos se han dedicado a la carrera de resistencia durante millones de años, pero la zapatilla moderna no se inventó hasta los…

¿Es la patología del tendón un continuo? Un modelo de patología para explicar la presentación clínica de la tendinopatía inducida por carga

¿Es la patología del tendón un continuo? Un modelo de patología para explicar la presentación clínica de la tendinopatía inducida por carga

Cook, J. L., and Craig R. Purdam. “Is tendon pathology a continuum? A pathology model to explain the clinical presentation of load-induced tendinopathy.” British journal of sports medicine 43.6 (2009): 409-416. http://dx.doi.org/10.1136/bjsm.2008.051193 La tendinopatía por uso excesivo es problemática de manejar clínicamente. Las personas de diferentes edades con tendones bajo diversas cargas presentan diversos grados de dolor, irritabilidad…