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Fortalecimiento

Mito: el entrenamiento de fuerza debe ser de alta repetición y baja carga para mejorar el rendimiento del corredor

Mito: el entrenamiento de fuerza debe ser de alta repetición y baja carga para mejorar el rendimiento del corredor

Alexander, James LN, Christian J. Barton, and Richard W. Willy. “Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance.” British journal of sports medicine (2019): bjsports-2019. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2019-101168 Los importantes beneficios de rendimiento del entrenamiento de fuerza, incluida la resistencia pesada, la resistencia explosiva y el entrenamiento pliométrico para corredores de resistencia…