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La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

Lauersen, Jeppe Bo, Ditte Marie Bertelsen, and Lars Bo Andersen. “The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.” Br J Sports Med 48.11 (2014): 871-877. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2013-092538 La actividad física es importante tanto en la prevención como en el tratamiento de muchas enfermedades comunes, pero las lesiones deportivas…

Efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular y el riesgo de lesiones: revisión sistemática

Efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular y el riesgo de lesiones: revisión sistemática

Herbert, Rob D., and Michael Gabriel. “Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.” Bmj 325.7362 (2002): 468. https://dx.doi.org/10.1136%2Fbmj.325.7362.468 Objetivo: Determinar los efectos del estiramiento antes y después del ejercicio sobre el dolor muscular después del ejercicio, el riesgo de lesiones y el rendimiento deportivo. Muchas personas se estiran…

Efectos agudos del estiramiento muscular sobre el rendimiento físico, el rango de movimiento y la incidencia de lesiones en individuos activos sanos: una revisión sistemática

Efectos agudos del estiramiento muscular sobre el rendimiento físico, el rango de movimiento y la incidencia de lesiones en individuos activos sanos: una revisión sistemática

Behm, David G., et al. “Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review.” Applied physiology, nutrition, and metabolism 41.1 (2016): 1-11. https://doi.org/10.1139/apnm-2015-0235 La rutina de preactividad convencional consiste en un componente de ejercicio submáximo (p. Ej., Correr, andar en bicicleta), un período de estiramiento…

Intervenciones para prevenir lesiones en la carrera de partes blandas de las extremidades inferiores

Intervenciones para prevenir lesiones en la carrera de partes blandas de las extremidades inferiores

Yeung, Simon S., Ella W. Yeung, and Lesley D. Gillespie. “Interventions for preventing lower limb soft‐tissue running injuries.” Cochrane Database of Systematic Reviews 7 (2011). https://doi.org/10.1002/14651858.CD001256.pub2 El uso excesivo de lesiones de tejidos blandos ocurre con frecuencia en corredores. Los ejercicios de estiramiento, la modificación de los horarios de entrenamiento y el uso de dispositivos de protección como…

El impacto del estiramiento en el riesgo de lesiones deportivas: una revisión sistemática de la literatura

El impacto del estiramiento en el riesgo de lesiones deportivas: una revisión sistemática de la literatura

Thacker, Stephen B., et al. “The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature.” Medicine & Science in Sports & Exercise 36.3 (2004): 371-378. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000117134.83018.f7 Realizamos una revisión sistemática para evaluar la evidencia de la efectividad del estiramiento como herramienta para prevenir lesiones en el deporte y hacer recomendaciones para la investigación…

Impacto del estiramiento en el rendimiento y riesgo de lesiones de los corredores de larga distancia.

Impacto del estiramiento en el rendimiento y riesgo de lesiones de los corredores de larga distancia.

Baxter, Claire, et al. “Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners.” Research in Sports Medicine 25.1 (2017): 78-90. https://doi.org/10.1080/15438627.2016.1258640 El estiramiento, ya sea antes del ejercicio o al final, o ambos, generalmente lo realizan todas las personas que realizan actividades deportivas, ya sean atletas de élite o recreativos. Se ha pensado durante mucho…