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Entrenamiento

Errores de entrenamiento y lesiones relacionadas con la carrera: una revisión sistemática

Errores de entrenamiento y lesiones relacionadas con la carrera: una revisión sistemática

Nielsen, Rasmus Oestergaard, et al. “Training errors and running related injuries: a systematic review.” International journal of sports physical therapy 7.1 (2012): 58. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22389869 El propósito de esta revisión sistemática fue examinar el vínculo entre las características del entrenamiento (volumen, duración, frecuencia e intensidad) y las lesiones relacionadas con el running. La pérdida de peso y el…

Las asociaciones entre la carga de entrenamiento y las características basales sobre la lesión musculoesquelética y el dolor en las poblaciones de deportes de resistencia: una revisión sistemática

Las asociaciones entre la carga de entrenamiento y las características basales sobre la lesión musculoesquelética y el dolor en las poblaciones de deportes de resistencia: una revisión sistemática

Johnston, R., Cahalan, R., O’Keeffe, M., O’Sullivan, K., & Comyns, T. (2018). The associations between training load and baseline characteristics on musculoskeletal injury and pain in endurance sport populations: a systematic review. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(9), 910-918. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2018.03.001 Objetivos: Determinar las asociaciones entre la carga de entrenamiento, las características basales (por ejemplo, edad o…

La relación entre la carga de entrenamiento y las lesiones, enfermedades y dolor: una revisión sistemática y de literatura

La relación entre la carga de entrenamiento y las lesiones, enfermedades y dolor: una revisión sistemática y de literatura

Drew, Michael K., and Caroline F. Finch. “The relationship between training load and injury, illness and soreness: a systematic and literature review.” Sports medicine 46.6 (2016): 861-883. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0459-8 Clínicamente se entiende que los rápidos aumentos en las cargas de entrenamiento exponen a un atleta a un mayor riesgo de lesiones; sin embargo, no hay revisiones sistemáticas para calificar…

¿Existe evidencia de una asociación entre los cambios en la carga de entrenamiento y las lesiones relacionadas con la carrera? Una revisión sistemática

Damsted, Camma, et al. “Is there evidence for an association between changes in training load and running-related injuries? A systematic review.” International journal of sports physical therapy 13.6 (2018): 931. Se ha sugerido que los cambios repentinos (aumentos y disminuciones) en la carga de entrenamiento juegan un papel clave en el desarrollo de lesiones relacionadas con la…

Monitoreo de la respuesta de entrenamiento del atleta: las medidas subjetivas autoinformadas superan las medidas objetivas comúnmente utilizadas: una revisión sistemática

Monitoreo de la respuesta de entrenamiento del atleta: las medidas subjetivas autoinformadas superan las medidas objetivas comúnmente utilizadas: una revisión sistemática

Saw, Anna E., Luana C. Main, and Paul B. Gastin. “Monitoring the athlete training response: subjective self-reported measures trump commonly used objective measures: a systematic review.” Br J Sports Med 50.5 (2016): 281-291. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-094758 El monitoreo del bienestar de los atletas es esencial para guiar el entrenamiento y detectar cualquier progresión hacia resultados de salud negativos y un…

Mito: el entrenamiento de fuerza debe ser de alta repetición y baja carga para mejorar el rendimiento del corredor

Mito: el entrenamiento de fuerza debe ser de alta repetición y baja carga para mejorar el rendimiento del corredor

Alexander, James LN, Christian J. Barton, and Richard W. Willy. “Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance.” British journal of sports medicine (2019): bjsports-2019. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2019-101168 Los importantes beneficios de rendimiento del entrenamiento de fuerza, incluida la resistencia pesada, la resistencia explosiva y el entrenamiento pliométrico para corredores de resistencia…

Un enfoque basado en la evidencia para elegir técnicas de recuperación después del ejercicio para reducir los marcadores de daño muscular, dolor, fatiga e inflamación: una revisión sistemática con metanálisis

Un enfoque basado en la evidencia para elegir técnicas de recuperación después del ejercicio para reducir los marcadores de daño muscular, dolor, fatiga e inflamación: una revisión sistemática con metanálisis

Dupuy, Olivier, et al. “An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery techniques to reduce markers of muscle damage, soreness, fatigue, and inflammation: a systematic review with meta-analysis.” Frontiers in physiology 9 (2018): 403. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00403 La evidencia científica reunida durante las últimas décadas ha permitido identificar las estrategias de entrenamiento más eficientes para mejorar el rendimiento físico. Sin…

Carga óptima: variables y mecanismos clave

Carga óptima: variables y mecanismos clave

Glasgow, Philip, Nicola Phillips, and Christopher Bleakley. “Optimal loading: key variables and mechanisms.” (2015): 278-279. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2014-094443 CARGA ÓPTIMA (POLICE VS PRICE) El acrónimo PRICE (protección, descanso, hielo, compresión y elevación) ha sido tradicionalmente la piedra angular para el tratamiento de lesiones agudas de tejidos blandos. Recientemente, su relevancia en algunos casos ha sido cuestionada; de…

¿Cuánto es demasiado? Declaración de consenso del Comité Olímpico Internacional sobre la carga en el deporte y el riesgo de lesiones

¿Cuánto es demasiado? Declaración de consenso del Comité Olímpico Internacional sobre la carga en el deporte y el riesgo de lesiones

El deporte ha evolucionado desde juegos jugados principalmente para el entretenimiento y el esparcimiento hasta una industria competitiva y profesionalizada. Para cumplir con las demandas comerciales, los calendarios de eventos se han vuelto más largos y cada vez más congestionados, con nuevos eventos individuales y multideportivos empaquetados en el año calendario. Inherente al crecimiento del…

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