ejercicios

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Warne, Joe P., and Allison H. Gruber. “Transitioning to minimal footwear: a systematic review of methods and future clinical recommendations.” Sports medicine-open 3.1 (2017): 33. https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-017-0096-x El reciente interés en correr descalzo ha llevado al desarrollo de zapatillas minimalistas que son populares en los corredores de fondo. Se ha sugerido y examinado una cuidadosa transición a estas…

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Mulligan, Edward P., and Patrick G. Cook. “Effect of plantar intrinsic muscle training on medial longitudinal arch morphology and dynamic function.” Manual therapy 18.5 (2013): 425-430. https://doi.org/10.1016/j.math.2013.02.007 Se ha sugerido un programa de entrenamiento específico que enfatiza el reclutamiento neuromuscular de los músculos intrínsecos plantares del pie, conocido coloquialmente como entrenamiento de ejercicio de “pie corto” (SFE),…

Prescripción del ejercicio de estabilización central, Parte I. Conceptos actuales en evaluación e intervención

Prescripción del ejercicio de estabilización central, Parte I. Conceptos actuales en evaluación e intervención

Brumitt, Jason, J. W. Matheson, and Erik P. Meira. “Core stabilization exercise prescription, part I: current concepts in assessment and intervention.” Sports Health 5.6 (2013): 504-509. https://dx.doi.org/10.1177%2F1941738113502451 Las lesiones en la parte baja de la espalda pueden causar dolor y disfunción importantes, lo que puede afectar el rendimiento de un atleta y provocar la pérdida de tiempo…

Fascitis plantar y el mecanismo del molinete

Fascitis plantar y el mecanismo del molinete

Bolgla, Lori A., and Terry R. Malone. “Plantar fasciitis and the windlass mechanism: a biomechanical link to clinical practice.” Journal of athletic training 39.1 (2004): 77. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC385265/# La fascitis plantar es un problema frecuente, con consenso limitado entre los médicos sobre el tratamiento más efectivo. El propósito de esta revisión de la literatura es proporcionar un enfoque sistemático…

El ejercicio de estiramiento de la fascia plantar específico del tejido mejora los resultados en pacientes con dolor crónico en el talón

El ejercicio de estiramiento de la fascia plantar específico del tejido mejora los resultados en pacientes con dolor crónico en el talón

DiGiovanni, Benedict F., et al. “Tissue-specific plantar fascia-stretching exercise enhances outcomes in patients with chronic heel pain: a prospective, randomized study.” JBJS 85.7 (2003): 1270-1277. https://doi.org/10.2106/00004623-200307000-00013 La fascitis plantar proximal es un problema común en la población adulta. Ocurre en un amplio rango de edad y se observa tanto en individuos sedentarios como atléticos. Aunque su causa…

Mecanoterapia: cómo la prescripción de ejercicio de los fisioterapeutas promueve la reparación de los tejidos

Mecanoterapia: cómo la prescripción de ejercicio de los fisioterapeutas promueve la reparación de los tejidos

Khan, Karim M., and Alex Scott. “Mechanotherapy: how physical therapists’ prescription of exercise promotes tissue repair.” British journal of sports medicine 43.4 (2009): 247-252. http://dx.doi.org/10.1136/bjsm.2008.054239 La mecanotransducción es el proceso fisiológico en el que las células detectan y responden a cargas mecánicas. Este documento reclama el término “mecanoterapia” y presenta el conocimiento científico actual que respalda cómo la…

El ejercicio terapéutico alivia el dolor y no daña el cartílago de la rodilla ni provoca inflamación.

El ejercicio terapéutico alivia el dolor y no daña el cartílago de la rodilla ni provoca inflamación.

Bricca, Alessio, et al. “Infographic. Therapeutic exercise relieves pain and does not harm knee cartilage nor trigger inflammation.” British journal of sports medicine (2019): bjsports-2019. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2019-100727 EJERCICIO Y SALUD DEL CARTÍLAGO: UNA CREENCIA COMÚN Y EVIDENCIA DE ENSAYOS CONTROLADOS ALEATORIOS (ECA) EN PERSONAS CON RIESGO O CON OATEOARTRITIS DE RODILLA (OA) La OA es una de las…

El ejercicio y la prevención del dolor lumbar listo para la implementación

El ejercicio y la prevención del dolor lumbar listo para la implementación

Carey, Timothy S., and Janet K. Freburger. “Exercise and the prevention of low back pain: Ready for implementation.” JAMA internal medicine 176.2 (2016): 208-209. 10.1001/jamainternmed.2015.7636 El dolor lumbar agudo (LBP) es común, con más del 80% de nosotros experimentando al menos un episodio en nuestras vidas. Es doloroso, una causa común de tiempo libre en el trabajo…

Rehabilitación de lesiones de tobillo y pie en atletas

Rehabilitación de lesiones de tobillo y pie en atletas

Chinn, Lisa, and Jay Hertel. “Rehabilitation of ankle and foot injuries in athletes.” Clinics in sports medicine 29.1 (2010): 157. https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.csm.2009.09.006 Las lesiones de pie y tobillo son extremadamente comunes entre los atletas y otras personas físicamente activas. Se ha demostrado que los programas de rehabilitación que enfatizan el uso del ejercicio terapéutico para restaurar el rango de…

Una revisión de los tratamientos para el síndrome de la banda iliotibial en la población atlética

Una revisión de los tratamientos para el síndrome de la banda iliotibial en la población atlética

Beals, Corey, and David Flanigan. “A review of treatments for iliotibial band syndrome in the athletic population.” Journal of Sports Medicine 2013 (2013). https://dx.doi.org/10.1155%2F2013%2F367169 El síndrome de la banda iliotibial (ITBS) es una lesión común en corredores y otros atletas de larga distancia con las mejores opciones de manejo no establecidas claramente. Esta revisión describe las opciones conservadoras…