Cargando...

Blog

Progresión excesiva en la distancia de carrera semanal y riesgo de lesiones relacionadas con la carrera: una asociación que varía según el tipo de lesión

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25155475/

Estudio observacional

Nielsen RØ, Parner ET, Nohr EA, Sørensen H, Lind M, Rasmussen S. Excessive progression in weekly running distance and risk of running-related injuries: an association which varies according to type of injury. J Orthop Sports Phys Ther. 2014 Oct;44(10):739-47. doi: 10.2519/jospt.2014.5164. Epub 2014 Aug 25. PMID: 25155475.

Resumen

Diseño del estudio: un estudio de cohorte prospectivo exploratorio de 1 año. Objetivo Examinar si una asociación entre un cambio repentino en la distancia de carrera semanal y una lesión relacionada con la carrera varía según el tipo de lesión.

Antecedentes: es ampliamente aceptado que un aumento repentino en la distancia de carrera está fuertemente relacionado con las lesiones en los corredores. Pero el conocimiento científico que respalda esta suposición es limitado.

Métodos: Se proporcionó un reloj con sistema de posicionamiento global a una muestra voluntaria de 874 corredores novatos sanos que comenzaron un régimen de carrera autoestructurado. Después de cada sesión de carrera durante el período de estudio, los participantes se clasificaron en 1 de los siguientes grupos de exposición, según la progresión de su distancia de carrera semanal: menos del 10% o regresión, del 10% al 30% o más del 30%. El resultado primario fue la lesión relacionada con la carrera.

Resultados: 202 corredores sufrieron una lesión relacionada con la carrera. Utilizando el análisis de regresión de Cox, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas en las tasas de lesiones entre los 3 grupos de exposición. Existió una mayor tasa de lesiones relacionadas con la distancia (dolor femororrotuliano, síndrome de la banda iliotibial, síndrome de estrés tibial medial, lesión del glúteo medio, bursitis del trocantéreo mayor, lesión del tensor de la fascia lata y tendinopatía rotuliana) en aquellos que progresaron su distancia de carrera semanal en más del 30% en comparación con los que progresaron menos del 10% (índice de riesgo = 1,59; intervalo de confianza del 95%: 0,96, 2,66; p = 0,07).

Conclusión: los corredores novatos que progresaron su distancia de carrera en más del 30% durante un período de 2 semanas parecen ser más vulnerables a las lesiones relacionadas con la distancia que los corredores que aumentan su distancia de carrera en menos del 10%. Debido a la naturaleza exploratoria del presente estudio, se necesitan ensayos controlados aleatorios para verificar estos resultados, y se necesitan más estudios experimentales para validar los supuestos. Aún así, se puede recomendar a los corredores novatos que progresen sus distancias semanales en menos del 30% por semana durante un período de 2 semanas.