Domina tu técnica

Carrera en cinta vs la carrera sobre el suelo

• Los parámetros espaciotemporales, la cinemática, la cinética, la actividad muscular y músculo-tendinosas son en gran medida comparables entre la cinta y la carrera sobre el suelo.
• La carrera en cinta difiere de la carrera sobre el suelo en una serie de medidas de resultado del plano sagital, incluido el ángulo sagital del pie con el suelo en la pisada, la flexión de la rodilla en la pisada y el rango de movimiento de la flexión de la rodilla durante la fase de apoyo y el desplazamiento vertical de la pelvis.
• Algunos estudios que informaron una menor actividad muscular durante la carrera en cinta y otros estudios que no informaron diferencias.

Procedimiento de filmación

Vista lateral

Marcar el comienzo y el final del segmento de captura de video con un objeto voluminoso. La distancia debe ser mayor a 2 pasos de carrera (aproximadamente 4 metros).Colocar la cámara en horizontal, perpendicular al plano de movimiento, a una altura aproximada de 1 metro, en el punto medio entre las dos marcas, a una distancia que incluya a ambas en el encuadre (aproximadamente 4 metros).

Vista posterior

Para filmarte de espalda, tendrás que pasar bien cerca de la cámara y colocarte lo antes posible, en la línea de filmación.

Análisis con Kinovea

1. Decargar Kinovea
2. Una vez en el programa, importar la filmación previamente realizada buscando el archivo en las carpetas que aparecen a la izquierda.
3. Seleccionar la filmación.
4. Analizar instante por instante de tu técnica moviendo la línea de tiempo que se encuentra en la parte inferior.

Practicar:

• Descargar la “Guía para el análisis de video”, realizar un video de tu técnica y comenzar reconociendo las distintas fases y subfases del ciclo, ¡ya iremos analizando una por una a medida que avance el curso!

Referencias

1. Van Hooren B, Fuller JT, Buckley JD, Miller JR, Sewell K, Rao G, Barton C, Bishop C, Willy RW. Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable to Overground Running? A Systematic Review and Meta-Analysis of Cross-Over Studies. Sports Med. 2020 Apr;50(4):785-813.

DESCARGA LA GUÍA PARA EL ANÁLISIS DE VIDEO

https://drive.google.com/file/d/1mxoKiXP5y0BDZpG2u2Ib_b6zst29LDdS/view?usp=drivesdk