Domina tu técnica
Contenido del curso
Total learning: 27 lessons / 1 quiz
Tiempo: 10 hours
-
¡Bienvenidos!
-
Testimonios PreviewLecture1.1
-
Presentación PreviewLecture1.2
-
-
El ciclo de la marcha en carrera
-
Análisis de la zancada PreviewLecture2.1
-
-
Análisis de video
-
Anatomía y biomecánica para corredores
-
Atención
-
Aprender a observarseLecture5.1
-
-
Alineación
-
¿Cómo lograr una buena postura?Lecture6.1
-
-
Recomendaciones
-
5 consejos para dominar tu técnicaLecture7.1
-
-
Aceleración
-
La caídaLecture8.1
-
El empujeLecture8.2
-
La tracciónLecture8.3
-
-
Amortiguación
-
La preparación para el aterrizajeLecture9.1
-
El patrón de pisadaLecture9.2
-
Los 3 sistemas de amortiguaciónLecture9.3
-
-
Ascenso-descenso
-
¿Cómo disminuir la oscilación vertical?Lecture10.1
-
-
La técnica, las lesiones y el rendimiento
-
¿Cómo influye la técnica en las lesiones?Lecture11.1
-
¿Cómo influye la técnica en el rendimiento?Lecture11.2
-
-
La cadencia
-
¿Cuántos pasos por minuto es lo ideal?Lecture12.1
-
-
La respiración
-
¿Cómo respirar al correr?Lecture13.1
-
-
La relajación
-
Calmar la mente y disminuir la tensiónLecture14.1
-
-
Sonreír
-
La expresión facial y la economía de carreraLecture15.1
-
-
El braceo
-
La importancia de los brazos al correrLecture16.1
-
-
El ruido
-
¿Cómo disminuir el impacto?Lecture17.1
-
-
Uniéndolo todo
-
Las 10 claves de la técnicaLecture18.1
-
-
Driles
-
Ejercicios para mejorar tu técnica de carreraLecture19.1
-
-
Carrera en pendiente
-
Correr cuesta arriba y cuesta abajoLecture20.1
-
-
Consideraciones finales
-
Integrar la técnica en el entrenamientoLecture21.1
-
-
Cuestionario
¡Este contenido está protegido, por favor, accede e inscríbete en el curso para ver este contenido!
Subscribite y recibí gratuitamente el ebook Anatomía y Biomecánica para corredores.
Modal title
Main Content