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Correr es desplazar el CdM hacia adelante

Desde una perspectiva biomecánica, correr es simplemente el desplazamiento horizontal del centro de masa de un corredor.

Diferencias entre caminar y correr

Caminar tiene una fase de doble apoyo, en cambio correr tiene una fase de vuelo.

Fases del ciclo de la marcha en carrera

Si analizamos al sistema, el ciclo se divide en una fase de apoyo y una fase de vuelo, marcadas por el contacto inicial y el despegue. El apoyo medio es el instante de la fase de apoyo donde el CdM llega a su punto mas bajo; el vuelo medio es el instante de la fase de vuelo donde el CdM llega a su punto mas alto.

Si analizamos un miembro inferior, el ciclo se divide en una fase de apoyo y una fase de oscilación, marcadas por el contacto inicial y el despegue. La fase de apoyo se subdivide en una subfase de amortiguación, desde el contacto inicial hasta el apoyo medio, y una subfase de propulsión desde el apoyo medio hasta el despegue. La fase de oscilación se subdivide en una subfase inicial, donde el talón va a la cola, una subfase media donde la rodilla va hacia adelante, y una subfase final que es lo que hace el miembro inferior al final de oscilación, preparándose para el contacto inicial.

Practicar:

• Analizar el siguiente video y detectar las fases y subfases del ciclo.

• Analizar mas videos y fotos; detectando las distintas fases y subfases del ciclo.
• Analizar el ciclo de la marcha en otros corredores.

Practicar mientras corremos

• ¡Registrar mientras corres las distintas fases y subfases del ciclo!

Referencias:

1. Romanov, N., & Fletcher, G. (2007). Runners do not push off the ground but fall forwards via a gravitational torque. Sports Biomechanics, 6(3), 434-452.
2. Dugan, S. A., & Bhat, K. P. (2005). Biomechanics and analysis of running gait. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics, 16(3), 603-621.
3. Novacheck, Tom F. “The biomechanics of running.” Gait & posture 7.1 (1998): 77-95.
4. Hamner, S. R., Seth, A., & Delp, S. L. (2010). Muscle contributions to propulsion and support during running. Journal of biomechanics, 43(14), 2709-2716.