Fortalecimiento

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas
28
Jul

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

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Lauersen, Jeppe Bo, Ditte Marie Bertelsen, and Lars Bo Andersen. “The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.” Br J Sports Med 48.11 (2014): 871-877. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2013-092538 La actividad física es importante tanto en la prevención como en el tratamiento de muchas enfermedades comunes, pero las lesiones deportivas…

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Efectos del entrenamiento de fuerza sobre los determinantes fisiológicos del rendimiento en carrera de media y larga distancia: una revisión sistemática
03
Abr

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Blagrove, Richard C., Glyn Howatson, and Philip R. Hayes. “Effects of strength training on the physiological determinants of middle-and long-distance running performance: a systematic review.” Sports medicine 48.5 (2018): 1117-1149. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0835-7 El rendimiento de carrera de media y larga distancia está limitado por varios parámetros aeróbicos y anaeróbicos importantes. La eficacia del entrenamiento de fuerza (ST) para los…

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Mito: el entrenamiento de fuerza debe ser de alta repetición y baja carga para mejorar el rendimiento del corredor
18
Ene

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Alexander, James LN, Christian J. Barton, and Richard W. Willy. “Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance.” British journal of sports medicine (2019): bjsports-2019. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2019-101168 Los importantes beneficios de rendimiento del entrenamiento de fuerza, incluida la resistencia pesada, la resistencia explosiva y el entrenamiento pliométrico para corredores de resistencia…

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