Carga

Carga de entrenamiento interno y externo: 15 años después

Impellizzeri, Franco M., Samuele M. Marcora, and Aaron J. Coutts. “Internal and external training load: 15 years on.” Int. J. Sports Physiol. Perform 14 (2019): 270-273. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0935 El ejercicio es un factor de estrés que induce diversas respuestas psicofisiológicas, que median las adaptaciones celulares en muchos sistemas de órganos. Para maximizar esta respuesta adaptativa, los entrenadores y científicos deben…

Desmontando los mitos sobre la carga de entrenamiento, las lesiones y el rendimiento: evidencia empírica, temas candentes y recomendaciones para los profesionales

Gabbett, Tim J. “Debunking the myths about training load, injury and performance: empirical evidence, hot topics and recommendations for practitioners.” British journal of sports medicine 54.1 (2020): 58-66. https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099784 Una cantidad sustancial de investigación ha probado la relación entre la carga de entrenamiento y las lesiones. 1 Dado que las lesiones deportivas comprometen el éxito del equipo, 2 3 administradores de…

Las lesiones de tejidos blandos simplemente necesitan PEACE y LOVE

Dubois, Blaise, and Jean-Francois Esculier. “Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE.” (2020): 72-73. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2019-101253 La rehabilitación de lesiones de tejidos blandos puede ser compleja. Con los años, los acrónimos que guían su gestión han evolucionado de ICE a RICE , luego a PRICE y POLICE . 1 Aunque son ampliamente conocidos, estos acrónimos anteriores se centran en el tratamiento agudo, desafortunadamente ignorando las etapas subagudas…