Lectura recomendada

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Transición al calzado mínimalista: una revisión sistemática de métodos y futuras recomendaciones clínicas

Warne, Joe P., and Allison H. Gruber. “Transitioning to minimal footwear: a systematic review of methods and future clinical recommendations.” Sports medicine-open 3.1 (2017): 33. https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-017-0096-x El reciente interés en correr descalzo ha llevado al desarrollo de zapatillas minimalistas que son populares en los corredores de fondo. Se ha sugerido y examinado una cuidadosa transición a estas…

Efecto balancín: un nuevo mecanismo para comprender las mejoras relacionadas con el calzado en las carreras de larga distancia

Efecto balancín: un nuevo mecanismo para comprender las mejoras relacionadas con el calzado en las carreras de larga distancia

Nigg, Benno M., Sasa Cigoja, and Sandro R. Nigg. “Teeter-totter effect: a new mechanism to understand shoe-related improvements in long-distance running.” (2020). http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2020-102550 El efecto de la construcción de la entresuela de la zapatilla sobre el rendimiento en la carrera se discutió con referencia a las Nike Vaporfly 4%. Los doctores Burns y Tam describieron…

¿Son las zapatillas? Una propuesta sencilla para regular el calzado en carretera

¿Son las zapatillas? Una propuesta sencilla para regular el calzado en carretera

Burns, Geoffrey T., and Nicholas Tam. “Is it the shoes? A simple proposal for regulating footwear in road running.” (2020): 439-440. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2018-100480 En 2018, los corredores que llevaban la nueva zapatilla de running Nike Vaporfly 4% batieron récords mundiales en las distancias de 100 km, maratón, media maratón y 15 km. Esta zapatilla ha avanzado…

Entrenamiento del intestino para atletas

Entrenamiento del intestino para atletas

Jeukendrup, Asker E. “Training the gut for athletes.” Sports Medicine 47.1 (2017): 101-110. https://dx.doi.org/10.1007%2Fs40279-017-0690-6 1 Entrenando el intestino Los atletas a menudo subestiman la importancia del tracto gastrointestinal (GI). El suministro de fuentes exógenas de líquidos y carbohidratos puede ser fundamental para el rendimiento, especialmente durante el ejercicio prolongado. Además, los síntomas gastrointestinales como hinchazón, calambres, diarrea y vómitos…

El reentrenamiento de la técnica para reducir la carga de la extremidad inferior en los corredores

El reentrenamiento de la técnica para reducir la carga de la extremidad inferior en los corredores

Crowell, Harrison Philip, and Irene S. Davis. “Gait retraining to reduce lower extremity loading in runners.” Clinical biomechanics 26.1 (2011): 78-83. https://doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2010.09.003 Las fracturas por estrés tibial, que se encuentran entre las lesiones más comunes relacionadas con la carrera, se han asociado con una mayor carga de la extremidad inferior (es decir, la aceleración positiva máxima de…

¿Los dispositivos de auto liberación miofasciales liberan miofascia? Mecanismos de balanceo: una revisión narrativa

¿Los dispositivos de auto liberación miofasciales liberan miofascia? Mecanismos de balanceo: una revisión narrativa

Behm, David G., and Jan Wilke. “Do self-myofascial release devices release myofascia? Rolling mechanisms: A narrative review.” Sports Medicine 49.8 (2019): 1173-1181. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01149-y Introducción El uso de dispositivos como rodillos de espuma, masajeadores de rodillos, bolas y otros instrumentos que supuestamente aumentan el rango o el movimiento (ROM), disminuyen el dolor miofascial, mejoran la recuperación del daño…

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

La efectividad de las intervenciones de ejercicio para prevenir lesiones deportivas

Lauersen, Jeppe Bo, Ditte Marie Bertelsen, and Lars Bo Andersen. “The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.” Br J Sports Med 48.11 (2014): 871-877. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2013-092538 La actividad física es importante tanto en la prevención como en el tratamiento de muchas enfermedades comunes, pero las lesiones deportivas…

Correr por su vida: un estudio cualitativo de las estrategias de los campeones de larga distancia para mantener la excelencia en el rendimiento y la salud

Correr por su vida: un estudio cualitativo de las estrategias de los campeones de larga distancia para mantener la excelencia en el rendimiento y la salud

Bargoria, V., Timpka, T., Jacobsson, J., Halje, K., Andersson, C., Andersson, G., & Bermon, S. (2020). Running for your life: A qualitative study of champion long-distance runners’ strategies to sustain excellence in performance and health. Journal of Science and Medicine in Sport. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.01.008 El objetivo de este estudio fue investigar las estrategias de los corredores campeones…

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Efecto del entrenamiento de los músculos intrínsecos plantares sobre la morfología del arco longitudinal interno y la función dinámica

Mulligan, Edward P., and Patrick G. Cook. “Effect of plantar intrinsic muscle training on medial longitudinal arch morphology and dynamic function.” Manual therapy 18.5 (2013): 425-430. https://doi.org/10.1016/j.math.2013.02.007 Se ha sugerido un programa de entrenamiento específico que enfatiza el reclutamiento neuromuscular de los músculos intrínsecos plantares del pie, conocido coloquialmente como entrenamiento de ejercicio de “pie corto” (SFE),…

El sistema core del pie. La función de los músculos intrínsecos del pie

El sistema core del pie. La función de los músculos intrínsecos del pie

McKeon, Patrick O., et al. “The foot core system: a new paradigm for understanding intrinsic foot muscle function.” Br J Sports Med 49.5 (2015): 290-290. https://bjsm.bmj.com/content/49/5/290.short El pie es una estructura compleja con muchas articulaciones y múltiples grados de libertad que juegan un papel importante en la postura estática y en actividades dinámicas. El desarrollo evolutivo del…