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Julian Alonso

La influencia de los ejercicios de fortalecimiento del pie en la postura del pie y en los patrones de movimiento en corredores de larga distancia

La influencia de los ejercicios de fortalecimiento del pie en la postura del pie y en los patrones de movimiento en corredores de larga distancia

Los músculos intrínsecos plantares del pie juegan un papel crucial en el soporte del arco longitudinal medial, proporcionando estabilidad y flexibilidad al pie para la absorción de impactos. Estos músculos también influyen en el rango de pronación del pie. Kernozek y col. han informado que las personas con pie plano tienen una pronación significativamente más alta en la…

Ortesis de pie en condiciones de sobreuso de miembros inferiores

Ortesis de pie en condiciones de sobreuso de miembros inferiores

Collins, Natalie, et al. “Foot orthoses in lower limb overuse conditions: a systematic review and meta-analysis.” Foot & ankle international 28.3 (2007): 396-412. https://doi.org/10.3113%2FFAI.2007.0396 Las ortesis de pie han sido recomendadas durante mucho tiempo en el manejo de las condiciones de uso excesivo musculoesquelético de la extremidad inferior. Ya en 1972, la pronación anormal del pie y…

Factores de riesgo asociados con el síndrome de estrés tibial medial en corredores

Factores de riesgo asociados con el síndrome de estrés tibial medial en corredores

Newman, Phil, et al. “Risk factors associated with medial tibial stress syndrome in runners: a systematic review and meta-analysis.” Open access journal of sports medicine 4 (2013): 229. https://dx.doi.org/10.2147%2FOAJSM.S39331 El síndrome de estrés tibial medial (MTSS, por sus siglas en inglés) generalmente se desencadena al correr o la carga de impacto de la extremidad inferior, y el…

Intervenciones para la prevención de lesiones en el tejido blando de los miembros inferiores.

Intervenciones para la prevención de lesiones en el tejido blando de los miembros inferiores.

Yeung, S.S., Yeung, E.W. and Gillespie, L.D., 2011. Interventions for preventing lower limb soft‐tissue running injuries. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7). https://doi.org/10.1002/14651858.CD001256.pub2 En esta revisión sistemática se incluyeron 25 ensayos que probaron intervenciones para prevenir lesiones relacionadas de las partes blandas de las extremidades inferiores relacionadas al running. Se pudieron agrupar pocos ensayos, ya que…

Efecto de las plantillas en la trayectoria del centro de presión y en las articulaciones durante la carrera

Efecto de las plantillas en la trayectoria del centro de presión y en las articulaciones durante la carrera

Nigg, Benno M., et al. “Effect of shoe inserts on kinematics, center of pressure, and leg joint moments during running.” Medicine & Science in Sports & Exercise 35.2 (2003): 314-319. doi: 10.1249/01.MSS.0000048828.02268.79 Las plantillas y las ortesis para pies se han recomendado y utilizado con éxito durante muchos años para deportes y otras actividades físicamente intensivas. Su…

Incidencia y determinantes de las lesiones por correr en las extremidades inferiores en corredores de larga distancia

Incidencia y determinantes de las lesiones por correr en las extremidades inferiores en corredores de larga distancia

Van Gent, R.N., Siem, D., van Middelkoop, M., Van Os, A.G., Bierma-Zeinstra, S.M.A. and Koes, B.W., 2007. Incidence and determinants of lower extremity running injuries in long distance runners: a systematic review. British journal of sports medicine, 41(8), pp.469-480. http://dx.doi.org/10.1136/bjsm.2006.033548 El propósito de este estudio fue presentar una visión general sistemática de los informes publicados sobre la…

Un análisis retrospectivo de casos y controles de 2002 lesiones por correr

Un análisis retrospectivo de casos y controles de 2002 lesiones por correr

Taunton, Jack E., et al. “A retrospective case-control analysis of 2002 running injuries.” British journal of sports medicine 36.2 (2002): 95-101. http://dx.doi.org/10.1136/bjsm.36.2.95 A mediados de la década de 1970, el público comenzó a participar con entusiasmo en cantidades cada vez mayores de ejercicio en respuesta a los méritos de la actividad realizada. Este “boom del ejercicio” continuó…

La transición a zapatillas minimalistas mejora la economía de carrera y el rendimiento

La transición a zapatillas minimalistas mejora la economía de carrera y el rendimiento

Fuller, Joel T., et al. “Six-week transition to minimalist shoes improves running economy and time-trial performance.” Journal of science and medicine in sport 20.12 (2017): 1117-1122. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.04.013 La elección del calzado para correr es importante para los corredores de distancia porque las zapatillas pueden afectar el rendimiento de la carrera. Algunos estudios han sugerido que usar zapatillas…

¿Que podemos aprender sobre correr descalzo? Una mirada desde la medicina evolutiva

¿Que podemos aprender sobre correr descalzo? Una mirada desde la medicina evolutiva

Lieberman, Daniel E. “What we can learn about running from barefoot running: an evolutionary medical perspective.” Exercise and sport sciences reviews 40.2 (2012): 63-72. doi: 10.1097/JES.0b013e31824ab210 Correr descalzo, que fue como la gente corrió durante millones de años, brinda la oportunidad de estudiar cómo la selección natural adaptó el cuerpo humano para correr. Debido a que los…

¿Usar diferentes zapatillas puede disminuir el riesgo de lesiones?

¿Usar diferentes zapatillas puede disminuir el riesgo de lesiones?

Malisoux, Laurent, et al. “Can parallel use of different running shoes decrease running‐related injury risk?.” Scandinavian journal of medicine & science in sports 25.1 (2015): 110-115. https://doi.org/10.1111/sms.12154 Correr se caracteriza por la repetición de una gran cantidad de movimientos casi idénticos con muy pocas variaciones. En consecuencia, la mayoría de las lesiones relacionadas al running (LRR) son…